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第五十五章 一姐早已是队内的标杆（第3页）

在教练组已经做好了和伍铮一起重新死磕训练，把跳跃捡回来时，伍铮却只是在上冰滑了一阵后，就重新跳了个3A，虽然轴心不太正，但落冰是能稳住的，顶多落冰姿态没有状态巅峰时那么优美，除此以外，她的高级33连跳也一个没扔，顶多成功率降了一些，但这都是可以靠刷训练量刷回来的。

看着大家惊愕的眼神，伍铮摊手：“有什么好惊讶的，我都捡了两回技术了，身体早就有记忆了。”

她本来就是易伤体质，又一直挺多灾多难的，13岁的时候双腿摔到骨折，15岁又经历了发育关，每次事件都让她掉级掉到差点爬不起来，但她还是战胜了这一切。

这其中固然有她可以恢复对常人来说无法逆转的伤势的原因，但伤病的伤痛不会因此减少、重新把技术练回来时的辛苦也无法避免，所以她终究是将这些技术动作化为身体记忆，以后也不会轻易丢掉了吧。

“要不是有身体记忆的话，我也没法在世锦赛比完自由滑啊，滑到后半程的时候我整个人都是懵的，几乎是靠本能在滑了。”

伍铮这话说的轻描淡写，但其中的辛酸和汗水却让人动容，队里也有正在经历发育关的青年组运动员，但这个时期的他们要遭受身心的双重考验，能挺过来的都是意志坚定之辈。

而这样的考验一姐经历了不止一次，每次她都熬过来了。

伍铮之所以在15岁就坐稳种花花滑一姐，甚至是世界花滑一姐的位置，可不仅仅是凭天赋。

经过讨论，国家队的教练组准备正式为伍铮开启四周跳训练。

因为这还是国内、甚至是全世界范围内，首次有女单正儿八经的练四周跳，所有人都经验不足，只能摸着石头过河，伍铮的天赋又是独一份的好，不管练不练四周跳，她的前途都很明亮，所有人都怕把这个玻璃人练坏了，所以都谨慎再谨慎。

于是教练组先把姜泷等男单的训练计划复盘了一通，张勤提出要重点给伍铮加强腿部、臀部的增肌训练，以及让她把胸肌、腹肌也练起来，反正不把伍铮长出来的那三斤脂肪练成扎扎实实的肌肉，他决不罢休。

“强大的核心有助于选手在空中稳定轴心，伍铮在世锦赛能成那个4S，就是因为她当时轴心特别好，而且胸、腹、腰有力气了，她转体时的转速也会更快。”

刘总教练点头：“还有，现在国内外在把跳四周落冰时缓解冲击力的技术运用得最好的选手，是美国的扎克里.赫伯特，小王，你把赫伯特所有的四周跳视频都剪辑好，咱们细扒一遍他的技术优点。”

等基础的训练菜单订好，姚教练亲自上阵，举着吊杆，吊着伍老板开始练习4S。

他一边举杆子还一边问伍铮：“伍老板，你真的不从4T练起？4T才是四周跳里最简单的跳跃啊。”

伍铮身上挂着带子，一边助滑一边回道：“我跳4S的时候找轴心比较顺，先练4S吧。”

4T可以等练好4S以后再说嘛。