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第24章改变八（第1页）

天空有几只不知名的飞鸟，掠过长空，沿着城市的背脊飞往远处。

张友提着一个袋子从超市出来。

他购置了一些牛肉，主要是他看到早上姜伊人为小子珊煎牛排，同时还买了两瓶纯牛奶，除此之外，便是水果与蔬菜了。

姜伊人是不吃高蛋白的牛排和牛奶的，但好像挺喜欢用蔬菜榨汁。

作为曾经的艺人，张友自然知道想要保持好身形，最适合艺人的食物搭配，例如黄瓜，芹菜，苹果或香蕉什么的，都可以用来早上榨汁。

黄瓜可以吸收肠道中的油脂，芹菜具有健脾胃，抗氧化或嫩皮肤的功效。

而苹果可以均衡营养，加上饱腹，香蕉就简单多了，助消化，降血脂，降血压，而这几种搭配也不会出现诸如柿子配牛奶容易吃出问题的情况。

在中医方面。

食物的搭配都很讲究的。

想要达到某种效果，必然懂得合理的搭配，张友在这方面的造诣还是很深的，毕竟为了给“魔鬼”老婆还债，他最高峰的一年，开了差不多一百场演唱会，外加出演了好几部电影，这要没有合理的营养搭配，早就废了。

不管是艺人还是普通人，想要身体好，锻炼是一方面，专业的膳食搭配也是必不可少的一环，如果不懂食物的搭配，仅知道锻炼，身体锻炼过后引起的不良反应，不仅不会得到缓解，严重了还能朝病痛方面延伸。

将东西放在后备箱，张友便开车回去了。

至于三个赌博的事，张友并没有放在心上，几个小蛋色而已，随便吓唬一下就行，真没完没了，张友就是不花钱，一次性也能干服他们。

保安能打自己老婆，并不代表他只有打老婆的实力。

人家能成为富豪区的保安人员，可不止长相能让富豪区小三小四看到会有一种赏心悦目的感觉，真要动起手来，保安也是有两把刷子的。

纵然没有叶问那种一个打十个的潜质，但干翻两三个还是毫无问题的。